禁煙体験記

12月25日
最近では、さほどの喫煙をしていたわけではないのですが、だけど、まったく、喫煙願望がなくなったわけではないと実感するたびに、「たばこが欲しい」と思わないようになりたいんです。
私の場合の禁煙は、たとえ、家の中で家人がタバコを吸っていても、1本くれる？って、言わないで済むほどになりたい。
そんな気持ちで、禁煙を再稼動でございます。

さて、一昨日、すでに10日ほど喫煙していなかった私に、夫が一箱、私の好きなメンソールをくれたんです。何でって、ポイントがたまったから、お前の分も買っちゃったとは！！
あれば、吸ってしまうのが、情けない我が所業。今朝から、その一箱もなくなりました。
さぁ、ただいまより、私の禁煙活動を再開です。

先ほど、駅前のVAN　De FLANCE！とかいうパン屋さんへ入りました。
そのお向かいは、マクドナルドで、
昔の私は、マクドナルドの窓際にある喫煙席から、このお店をよく見ていたんです。もちろん、タバコを吸いながらね。
そして、美味しそうなパン屋さん！あら、あそこで食べることも出来るのね、と気が付いたけど、最近は、お茶を呑むのでも、喫煙席があるかどうかが気がかりな状況。なかなかそんなお店が減ったんです

よね。だから、あのお店も、きっと、喫煙席はないだろうとね。
ですが、今日は、タバコは吸わないわけです。
だから、このお店へ、初めて入って、明太子サラダとイギリスパンのサンドイッチと、オレンジジュースを畏れもせずに頼んだわけ。
だって、タバコが必要ない分、経費がぐんと浮くはずだら。

中へ入ってびっくりです～＾。
だって、喫煙席があったんだもの！！
けど、今、自分が禁煙席に座っていることがなにやらうれしいのよね。えらくなったような気分ともいえるかな？
タバコ吸わないと、新たな世界が広がりそう～～
私にとって、喫煙によって一番うれしい出来事は、
タバコ嫌いの娘に育てられた孫と心置きなく遊べることかな？
その日を夢見て？？禁煙が始まりました＾～。
続けるわよね、とここでも宣言いたしますが、吸いたいときこそ、この日記で憂さ晴らしさせていただくかも。
皆様よろしくお願いします～～

12月26日
この時期に、禁煙再開が私のとっては実はとってもいいのだということを、私は昨晩考え付きました。

なぜかというと、今は年末で、忙しい。どちらかというと、身体を動かすことが多いでしょう。身体を動かしていたほうが、喫煙願望が沸きません。普段の私は仕事柄、パソコンの前に座って、いろいろ、文書校正などしていると、ツイツイ、ふう～＾っと、休みたくなる。このときに、どうしても吸いたくなってしまいます。
年末の時期の禁煙再開、いいかもしれません。

そのうえ、今回の仕事、なんとそのタイトル『禁煙成功』だなんて。書く文章を裏切るように、自分が喫煙してたら、いけないでしょ？
たまたまのこの仕事が、私の禁煙をさらに強固にするという一石二鳥にいたさねば。

禁煙を始めて、私が一番弱ることは、眠くてたまらないことですが、皆さんはいかがでしょうか？先ほど、食後に、睡魔に勝てずにばたんきゅーと眠りに落ちました。これが出来るのが、比較的自由な今の時期ではないかしら？
年末に最後の仕事があるぐらいだもの、思いっきり寝ちゃいましょう。寝てる間に、喫煙願望が沸き起こらないのが、楽ですよね。

先ほど、3時間寝ちゃいました。あら、目が覚めちゃった。このとき、身近にタバコが在れば、吸うでしょう。
ところが、現在はありません。
我が家、他に二人が自室でタバコを吸ってます。たまには、これがほしくなるけど、今、私を抑えているのは、この日記かもしれない。
読まれることがあるかないかは関係なく、気晴らしは日記がいいかもしれません。思いっきり、「タバコがほしい?~~」って書いちゃうこともいいかもしれませよね。
今、口の中は、ＸＹ○○ＴＯＬガムと、冷えたコーヒー一杯だけ。

夜中、1時です。気分落ち着いて、眠れます～～おやすみなさい。

12月26日
朝目が覚めたとき、ちょっと、吸いたいなって気持ちがする。けど、ないものは吸えません。本日、朝から、夕方5時まで、無い物は吸えないと、一日中じっと我慢した。つまり、外へでたら、絶対手軽にタバコを買っちゃう気がしたので、買い物も行かずに、一日中、家の中の大掃除。要らないものを大々的に整理しました。
その代わり、私が口にしたものをご紹介します。
沖縄原産の黒糖の塊、キシ○○ールガム、食べる煮干･･･この繰り返し。飲み物でごまかすときは、もっぱらお水。コーヒーはさらにタバコがほしくなりそうな気がしたから。
さらに、夜は非常に早寝です。寝てる間、タバコが吸いたいって思わないのがとても幸せ。

12月27日
昨日から24時間以上タバコ無し。買い物に行かないでいたので、タバコから逃れることが出来たんです。
その調子でかなりいい気分だったのに、夕方、夫が帰宅。なに？ほしい？よし、2本やるよ」って、
あっけなくも私の決意を無にしたのだ。いえね、悪いのは私けど。というわけで、本日、36時間ぶりにタバコを吸った。
自分のでもないし、さほど美味しいとは思わないのに、まだ、ほしがる自分がおりました。ましてや、くらくらするほどでもなく、すぐに吸えちゃう自分が怖い。

寝る前にもう一本。さぁ、本日は2本吸っちゃったけど、でも、絶対的に、肺の中からすすが減りつつあるんじゃないかな？まだだめかな？明日、吸わずにいられるだろうか？

12月28日
朝、夫が出た後に、部屋にタバコを見つけた私。意地悪～～って言ったところで、悪いのは私。一本だけいただいてしまった。これはもう、禁煙日記と違うんだよねと思いながら、蚊いてます、夜です。
さて、今日は近くのスーパーへ言ったとき、頭と体が同じように動かなかった。体が勝手に自販機の前に。一箱、自分のタバコを買っちゃった。その理由は、本日思わぬ副収入があったから？いえね、悪いのは私です。
で、先ほどから、どんどん吸っちゃった。これがなくなれば、又禁煙さと、自分に言い聞かせて。この繰り返し、いつまで続くんだろう。
でも、必ず、止めます。だって、そのつもりで、取り出せない貯金箱に、早々と1か月分ほどのタバコ代入れちゃったんだもの、タバコ賃だって底を付くはずだから。でも、明日だけは残りのタバコ吸わせてね。

12月29日
家庭内でですが、嵐の一日。そう、めったにないんだけど、たまりにたまって、夫婦喧嘩です。
この場合、一番禁煙に悪い心境が沸くと思いませんか？
何が喧嘩の原因かなんて、犬も食わぬ夫婦喧嘩ですから、それはさておき、タバコ、すっかり吸っちゃいました。夜、なくなったタバコを恨めしく思いながらも、何とか、寝たんだよね。忙しい日中の疲れのおかげで。

12月30日
昨日の喧嘩状態が解消していないせいだと自分に言い聞かせ、朝一番で、タバコを買いに走りました。
もう～～、これで、丸3日間、禁煙状態がストップです。こんなの、禁煙日記ではない？
いえ、必ず、禁煙します。これが、禁煙するまでの心の葛藤だとお許し頂き、年明けまでと決めましょう。
だから、明日1日、今あるタバコでおしまいです。
だって、禁煙日記、書きたいし、禁煙して威張りたいんです。喫煙席に座る面々にね。
だけど、まだ禁煙は始めていないも同然です。

12月31日
大晦日の今日、私はたばこを吸いまくりました。それは、人様には見せられないほどのみっともない姿だったかもしれない。本当は大晦日は忙しいはずなのですが、御節に入れるものはほとんど揃ったし、お煮しめも2種類作ってしまったら、やっぱり、ほっと一息、最後のたばこが最後にならないんです～。
私はいったい、なんで禁煙したいんだろうなんて疑問まで湧き出してしまった夜。
その禁煙の理由は、最近知った友達のお父さんの肺ガン末期症状をつぶさに教えられ、その怖さももちろんあるんだけど、さしあたり、今の私が怖いのは、孫！！孫にはあの煙は浴びせられないと、頑として許さない娘も怖い。というわけで、娘の喜ぶ顔がみたさに、たばこを止めるというわけです。だからかなぁ～＾
じいちゃんの夫も、おじちゃんの息子も、まだ、止めるといわないんだから。
見ておいでなさい。
年明けと同時に私は喫煙再開です～～のはず！！

1月1日
朝、葉書を出しに行きました、近くのたばこやさんまで。そこで、又、ピアニッシモを買ってしまった。
私としたことが、なんとも情けない年明け！でも、気が付いたんです。
本当に止めるときがくれば、人は無理せず止めるんです。そして、今の私は、禁煙の準備期間だとね。
元旦の朝、たばこくゆらせて、言い訳したけど、でも、3日には孫がやってくる予定です。どんなに頑張っても、私の禁煙開始は3日だわ。明日1日だけ、のんびりやってしまいます。
そのほうがきっといい結果がでると思うから。
現在、たばこの味がわからないほどにたばこくゆらすことだけに執着しております。

1月2日
残り後何本？というところで、今夜はもう禁煙開始にいたします。だって、さっきからも、禁煙サイトいろいろ見ていると、体の中からニコチンが消えるのに、3日間だけでいいんだそうな。
なんだか、うれしくなりませんか？やっぱりたばこのにおいとニコチンだけは好きになれないものね。
私としては相当の進歩かもしれない。新年二日め、人知れず、決意新たにいたしました。
今年は、自分への課題が多いけど、きっと、頑張れると思います。だって、いいこともありそうだから、今年は！

1月3日
本日はタバコを吸っていません。朝起きたとき、一番に何をしたと思いますか？いつもだったら、やっぱり、タバコでした。私のタバコ依存度はどのくらいなんだろう？結構高いのではと思って、調べて見ました。http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/check/tabako/index.html
朝一番に、タバコ依存度を調べたんです。簡単な検査でしたが、調べた結果、まぁ、中程度だとわかり、少しはほっとしたわけです。これでまた、やめられるかもと自信が付いた気がしました。
さて、今日は、お客さんが来るので、キッチンでいろいろすることが多かったのですが、以前だったら、キッチンにもタバコを持って行ったこともあるけど、今日はそんなこともなかったわけで・・。
でも、時々、吸いたくなっちゃうわけです！！
部屋に戻ってもタバコはないわけだけど、料理する気持ちもなくなって、部屋にもどった！そこで頼りは、お仲間です。昨日、見つけておいたこのサイトを開きました。第1日目。なんども読み直して、気分転換に成功です。http://kinen.sabujiro.com/diary-1.html

さて、お客様が帰ると、又、吸いたくなりました～～。そこで、次のサイトは先日調べておいた吸いたくなった時の対処法です。そうだ、お風呂！！丁度よかったので、すぐ行動に移せたわね。

我が家には他にタバコを吸う人間が2名いるのが、私が禁煙を失敗する大きない理由かもしれません。でも、今日は、無事1本も吸わなかった。なぜなら、お客様が孫たちだったんだものね。
禁煙の一番の理由を忘れないでおきましょう。

1月4日
昨晩遅かったせいか、私が目覚めたとき、夫も息子も初出勤していた。私も寝坊です。だから、タバコ吸い暇などない！というわけで、母がデイサービスへ出かける一時間間、タバコを忘れていたというわけです。
その後が問題。家中にタバコの香が、夫や息子の部屋にないわけでもなく、私はまずは、これらを大掃除ゴミ箱を捨て、灰皿を空にする。これがただ今終わりました。気が付けば、もう2日間ほど、禁煙しているわけですから、これを大事にしようと、改めて決意しました。
さぁ、本日も頑張ります～～
夜までで一番吸いたくなるのが、夕食の後。私は、こんなときは、さっさとベッドで一休みと決めました。
ともかく一度眠っちゃうのね。そしたら、寝てる間は禁煙が継続ですもの。それがうれしいものです。
そして、9時から11時までうとうととテレビ観ながら、又、寝ました。だから、今朝目が覚めたとき、すでに3日目に突入です。

1月5日
そろそろ本気でこの禁煙状態を継続しないと、せっかくの我慢が無駄になる。そんな気持ちで、今朝は、まずはコーヒーだけにしました。昨日の晩、早寝したので、まだ朝日も上らず、カーテンを開ける気もしないけど、この日記に書くことで少しは気分が変わります。あああ、今朝も、我慢してます＝＝一日、頑張れるかなぁ～～
午前中に又、書いてます。先ほど、今年の初仕事に出かけました。カメラ持参の取材ですが、なんだか、どきどき！でも、よく知っているところだったので、スムーズに終えることができました。何かをしていれば、タバコを忘れているのは確かです。

お昼です。久しぶりにチャーハンを作り、夫と二人で。食後、夫はさっさと部屋に戻ります。これはね、自分の部屋でタバコを吸うためだと思うと、心乱れる！けど、誰かに「頂戴」を言わないでおくのが、この禁煙を持続する一番の鍵だと思うと、お水でごまかして、後片付けを。

午後は、取材してきた仕事をまとめる作業に没頭。あっという間に、3時間ほど費やすことが出来ました。
この時期、時間をどのように使うかが、タバコを忘れる手立てかもしれない～＾なんて、思ってます。

夜、「鹿鳴館」なんてドラマを観ています～～。このまま寝てしまえば！禁煙3日目が終わるんだけど！

1月6日
ともかく、寝ちゃいました。だから、禁煙後一番辛い3日間が終わったところです。朝、目覚めたのは6時半。朝日が昇りだしたときに目が覚めると、東の窓から朝日を浴びる。これがタバコから逃れる、私の一番いい方法みたいです。何しろ、朝日を浴びると健康でいられると聞いたのですが、では、なおさら、タバコはご遠慮せねば。
その後、いいお天気なので、母親の布団をコインランドリーに運ぶ作業をいたしました。何しろ、90歳の母親は、布団をぬらすこともないわけでもなく、私の用事は山ほどの日頃、コインランドリーなんて、めったにいけないからです。こうして午前中が終わり。
普通、禁煙すると、家にタバコがないのでしょうが、我が家の場合は、あちこちでタバコの臭いがするわけですから、逃げ出すのが一番だったかもね。
さて、午後から、私は何をしようかな？本日は、食後に軽く身体を動かすと気分転換にいいと、メール配信の占いがのたもうておいでです。
考えた挙句、畑に行くことにしました。借り農園の畑は、この3月の終了の予定。実は、土が欲しいので、ビニール袋1個持参するというわけです。

ともかく、何かしらやっていると、喫煙を忘れられるのは、本当ですね。

夕食後、さっさと入浴。テレビをつけ、母親を寝かせ、さらにテレビを観ながら、昨晩も無事寝付きました。
これでやっと、4日間が過ぎました。