禁煙のメリットとデメリット

 では、タバコを止めた人々に、そのメリットを伺ってみましょう。
この中に、あなたが少しでも魅力に思うことがいくつあるでしょうか？
私は、実は、くも膜下をやった経験者です。そのほとんどが魅力的だけどメリットを忘れないためにもまとめておくことにしたんです。
その次にはデメリットも。正コレラは、時とともに解決することだけかもしれないわね。

まずは、メリットから。

体の変化がどうなるでしょうか？ただし、これらは個人差が大きい報告です。すべてが実現するとは限りませんが、多くのメリットは必ずあると信じましょう。

・タバコ臭くなくなる
自分で気が付かないだけらしいタバコの臭い。衣類、髪の毛、口の中などにしみこんでいるとしたら、怖い！

・血圧が正常になる
タバコをすると、30分後には血圧が上がるそうです。言い換えれば、止めたらすぐに血圧が下がるのね。

・便秘が解消する
血流がよくなり、内臓が活発になるからです。

・血液や呼気中から、一酸化炭素が抜けます
これは、約8時間もすれば消えるそうです。きれいな血液でいたいわね。

・動悸、息切れを感じなくなる
一日タバコを吸わないだけでも、息苦しさを体験死体で済むそうです。

・食べ物の味がわかるし、においも敏感になる
二日もすれば、食事が美味しくなるし、臭いまで敏感になるんだそうです。

・肺が元気になって呼吸が楽になります。
禁煙3日目にはハイが回復し始めます。呼吸が楽に出来るかも。

・体内のニコチンがほとんど消える
たったの3日で、体内のニコチンが消えるなんて～＾うれしいですよね。

・食欲が出る
3日後には、食欲がなかった人も美味しく食事ができるんですって。

・歯ぐきや唇の色が鮮やかになる
1週間我慢して御覧なさい。あなたの唇つややかになるんですよ。

・タバコが吸いたくなくなる
2週間我慢すれば、タバコを欲しがらなくなります。

・血流がよくなり、肌がつやつやする
これは人様々ですが、ほぼ2週間～3か月で、体が温かくなり、肌もつやつやしてきます。

・運動がしやすくなる
2週間～3か月で体の動きがスムーズになり、運動能力も上がります。

・せき、たんがなくなり、かぜもひきにくくなる。
１か月もすれば、それまでの咳やたんが止まり、気管支も強くなって、風邪を引きにくくなります。

・心血管系のリスクが半減する
タバコを完全に止めれば、1年後には、心臓血管などの病が半減します。

・肺がんにもなりにくくなる
1年後には肺がきれいになり、肺ガンの危険は喫煙者の半分になる。

・肺がんで命を落としにくくなる
10年後には、肺ガンでの死亡率が喫煙者の10分の１以下になるし、他の癌にも掛かりにくくなる

・目の下のたるみ・口のまわりの深いしわ・肌のしみ・しわ・つや・張り・くすみが消える・目の下のたるみが、ひどくなります。
3年もすれば、美容にはこれほどいいものはないと禁煙を喜ぶことは確実です。長年、タバコを吸う動作を繰り返していると、
鼻から口にかけてのしわが深くなるし、酸素不足になるから、肌が汚くなるんですね。

・歯周病・歯肉炎などから開放される
1年後にはかなりの確立で、歯周病、歯肉炎が治癒します。これは血流がよくなるためです。入れ歯になる年齢も喫煙者より遅いそうです。

･熟睡できます
ニコチンの覚醒作用がなくなるからです、3日後には感じるはずです。

・肩こり・腰痛・貧血・冷え症が治りやすくなります
3ヵ月後には、血流がよくなり、酸素が身体にき渡るので、体が軽くなるそうです。

・喫煙場所を捜さなくてもすむ
これは大きなメリットですと、私は思いますが、いかがですか？

・卵子が安全に保たれます
女性のからだは、男性とは違いとても微妙です。女性は一生分の卵子が生まれたときから卵巣の中に入っているのですが、吸ったタバコで卵子が傷つきます。不妊症の方に喫煙者が多いのは事実です。タバコを止めれば、卵子が回復します。

その他のメリット
・家族や会社の仲間が喜ぶ
いまや、喫煙者には風当たりが強いです。特に幼い孫に接するチャンスを逃しますよ。周囲を喜ばせるのは大きな動機になりませんか？

・タバコ代が節約できる。
その分、自分へのご褒美が増えますよね。私は、今は、貯金が楽しみ。孫へのプレゼントは最高の楽しみですもの。

・会社では、経費の節減になる
喫煙室を設けたり、様々な点で会社側も喜びます。特に経費節減で、その分、いいこと考えてくれませんか、経営者の方も。

・禁煙すると家が汚れません
これは、確かに事実です。カーテンの汚れ、マドのくすみ、などなど、家事を預かる人から文句言われたことはないですか？

・火災の心配が減ります
夜中、タバコの不始末を気にすることはないですか？何よりも火事だけは避けねばなりません。

・ライターなど持ち物が少なくなります
意外と面倒なのが、タバコのライターと携帯灰皿。小さなバックにタバコが押し込められていませんか？

・タバコを買う面倒がない
これも意外と面倒です。だって、買い忘れて、夜中の11時までに自販機を探すことってないですか？

・テーブルが汚れません
灰皿からこぼれた灰でなんども掃除することないですか？私は仕事しながら、灰をこぼすことが多いです。

・子供たちの目が優しくなる
と思うのは、自意識過剰かな？私は、孫との付き合いに自信が持てるようになりましたが・・・。

ではここからがデメリットです。前述したようにこれらのデメリットは、時とともに解決できることだと思いますが、いかがでしょうか？

・イライラする
これは、確かに経験済みです。やたらと怒りっぽくなります。

・集中力がなくなる
仕事中に吸いたくなります。これは集中力がない証拠。気分転換をタバコでやっていた証拠ですね。

・手持ちぶさたになる
暇なときはどうしてタバコが欲しいです、というより、何をししてたらいいのかわからなくなる。やる気が失せるのかな？

 ・口寂しい
何かを口に入れたくなります。これは、唇がさびしいのでしょうね。

・タバコのことばかり考えちゃう
ほかのことに気が紛らわせられなくなります。気分転換が出来ない時が一番辛いです。

・喫煙している人と付き合えなくなる
まだ自信がないからですが、本気で禁煙しているときは、喫煙者のそばには痛くないです。

・喫煙場所には入れない
友達に付き合ってでも、喫煙場所には行きたくはなくなる。

・交際が狭まるかも
友達を選ぶことが起きる可能性があります。

・太る場合がある
食事がおいしくなるせいだと思いますが、食べ過ぎてしまいがちです。

以上、メリットデメリットをあげてみました。　さぁ、皆さんもなんとかこのハードルを乗り越えて前に進みましょうね。